» Muskelaufbau-Training «

Das systematische Muskelaufbautraining ist eine Trainingsmethode, die auf die Zunahme von Muskelmasse gerichtet ist. Diese Massezunahme kann präventiv, im Rahmen der Rehabilitation oder als Unterstützung für eine bestimmte Sportart angelegt sein.

Auswahl der Übungen und Geräte, Anzahl der Wiederholungen, Widerstandsgrößen, Intensitätsbereiche und Bewegungstempo werden individuell den jeweiligen Zielen und Ausgangsbedingungen angepasst.

Zur Prävention von Osteoporose nützt das Muskelaufbautraining gleich in zweifacher Hinsicht: Zum einen übernehmen gut trainierte Muskeln einen weiteren Teil der Halte- und Stützfunktion, zum anderen wird die Knochenstruktur fester und dichter.


Die Vorteile des Muskelaufbautrainings:

  • Vorbeugung von Osteoporose und Verschleiß-Krankheiten der Wirbelsäule durch gezieltes Muskelaufbautraining der Rumpfmuskulatur
  • Trainingsplan wird durch Trainingsziele und Beurteilung der körperlichen Belastbarkeit beeinflusst
  • Verlangsamung des Alterungsporsses durch frühzeitiges Muskelaufbautraining

 

Infos und Anmeldung unter 0231/ 912330-0